体温を上げる方法 miki

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こんにちは!MIKIです。

先日「低体温が癌を招く」という恐ろしい話を聞きまして・・^^;

低体温を改善する食事や飲み物をお勉強しました。

記事⇒36.5℃以上の体温は癌にならない!?今からでも遅くない 体温を上げる生活に変えよう

今回は、体温を上げるツボ押しを勉強しましょう。

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私達の体には、360個ほどのツボがあると言われています。

その中でも、体温を上げるのに非常に効果的なツボは5つあります。

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八風 ”はっぷう”と読みます 。

両足の指の間にあるツボです。両足で8個あります。

押し方・・・手の親指と人差し指で、点の部分を上下に挟んで強めにつまみ、引っ張りながら離す。1個のツボあたり3~5回が効果的。

他の効果・・自律神経の乱れを改善

湧泉(足にあるツボ)

湧泉 ”ゆうせん”と読みます。

人差し指と中指から続く指の骨の間で、少し窪んだ場所にあるツボ。両足にあります。

押し方・・手の親指を使い3秒押しこんだら3秒放すを繰り返し

他の効果・・歩き疲れ改善 月経痛 更年期障害

血海(膝上にあるツボ)

血海 ”けっかい”と読みます。。

膝のサラの内側の端から手の指3本分真上にあるツボ。

押し方・・親指でまっすぐに押し込む。3秒押したら3秒休み。3分~5分ほどやると効果的。

他の効果・・生理痛や生理時のイライラを改善 生理不順

 

指間穴 虎口 (手にあるツボ)

指間穴 ”しかんけつ” 赤

虎口 ”ここう” 青

押し方・・親指と人差し指ではさんで強めに押したり、つまみながら引っ張って放したりを繰り返しましょう。

他の効果・・自律神経の乱れ

冷え性に効果あり!ツボ押しを実践してみた

足先が冷たくて夜も寝付けないほどの私が、一通り5つのツボ押しを実践してみました。

足の指の間にある八風のツボは、めちゃめちゃ痛かった。特に中指~小指の辺のツボが痛い印象。

一番冷えている場所なのかな?

一通り押してみて、確かにポカポカジンジンジワジワと温まっている感覚がしました。

触るとひんやりしていたつま先も、冷えていません。今日はすんなりと眠ることができそうですよ。

ツボ押しする時の注意点

ツボ押しは、お風呂上がりにやるのが効果的。

気持ちがいいからと言って、必要以上に力いっぱい押すのはだめですよ。

「イタキモぉ~」なくらいがベスト!

<<ツボ押ししちゃダメな時>>

妊娠中の人や、お酒を飲んでいる時、食事の後すぐなどはツボ押しはNGです。

まとめ

いかがでしたか?

毎日の生活に取り入れたら、36.5℃以上の体温キープも近いかも♪

MIKIも毎日実践したいと思います^^

 

さらにポカポカアップ♪

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1 個のコメント

  • […] 体温を上げるつぼが紹介されています。http://wakagaeri-net.net/498 暇なときにツボはあまり気にせず気持ちいいところを、手のひら、足の裏と揉んでいると、それだけでも体がポカポカしてきますよ。

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